Comment pratiquer le phosphénisme
Le phosphénisme est une pratique qui consiste à stimuler les capacités cérébrales et sensorielles à travers l’utilisation de la lumière et du son. Cette technique, développée par le Dr Francis Lefebure, vise à améliorer la concentration, la mémoire, la créativité et le bien-être général.
Pour pratiquer le phosphénisme, voici quelques étapes simples à suivre :
- Choisissez un environnement calme : Trouvez un endroit tranquille où vous pourrez vous concentrer sans être dérangé.
- Assumez une position confortable : Asseyez-vous ou allongez-vous de manière détendue.
- Fermez les yeux : Fermez doucement les yeux pour vous plonger dans l’obscurité.
- Générez un phosphène : Frottez doucement vos paupières fermées pour créer une sensation lumineuse appelée phosphène.
- Focalisez votre attention : Concentrez-vous sur le phosphène que vous avez créé et observez ses formes et ses couleurs.
- Répétez l’exercice : Pratiquez régulièrement cette technique pour renforcer vos capacités cognitives et sensorielles.
Le phosphénisme peut être une pratique bénéfique pour améliorer votre bien-être mental et physique. N’hésitez pas à explorer cette méthode fascinante et à en découvrir tous les bienfaits qu’elle peut apporter à votre vie quotidienne.
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